15 Sebab yang luar biasa untuk tidak berhenti tersenyum untuk satu saat

post-title

Tersenyum adalah sihat, walaupun tidak ada alasan, dan berbuat demikian apabila mengingati situasi yang menyenangkan atau lucu adalah cara terbaik untuk mencapai senyuman semula jadi dan, sememangnya, untuk meningkatkan mood kita, mengusir kemarahan, ketegangan dan tekanan.

Berfikir tentang manfaat untuk kesihatan, tersenyum adalah sesuatu yang lebih daripada melakukan gerakan otot untuk meletakkan ekspresi yang menyenangkan di muka. Gerak isyarat mudah ini mencetuskan satu siri mekanisme positif untuk kesihatan kita, di samping itu, mudah dilakukan dan benar-benar bebas.

1. Mengurangkan tekanan

Dengan tersenyum otak mengeluarkan endorphins, sejenis hormon yang membantu anda berasa santai dan mengurangkan stres.



2. Membantu melawan hipertensi

Dibuktikan bahawa senyuman menurunkan tekanan darah tinggi. Tahap relaksasi meningkat dengan ketawa dan ini membantu untuk mengelakkan masalah kardiovaskular.

3. Melegakan kesakitan

Setiap kali kita tersenyum melepaskan endorphins dan serotonin, hormon kebahagiaan, yang berfungsi sebagai ubat penahan sakit semula jadi.

4. Mengatur emosi anda



Dengan tersenyum, kita mengelakkan perasaan sedih, kekecewaan dan perasaan negatif lain yang menyerang pemikiran kita.

5. Tidak masalah jika tersenyum palsu

Walaupun sesetengah penyelidik menegaskan bahawa manfaat tersenyum hanya boleh diterjemahkan ke dalam ungkapan kebahagiaan yang tulen, yang lain mendapati bahawa senyuman yang terpaksa dapat membuat kita berasa gembira, walaupun mood atau persekitaran sosial kita bertentangan.

6. Membuat anda lebih mudah diakses

Satu kajian oleh Penn State University mendapati bahawa senyuman asli yang dikongsi oleh pekerja dalam industri perkhidmatan positif mempengaruhi pelanggan mereka, meninggalkan pekerja sebagai orang yang berwibawa dan berpengetahuan yang dapat menyelesaikan masalah mereka.



7. Keyakinan projek

Dari perspektif psikologi, seseorang yang tersenyum nampaknya lebih dipercayai daripada seseorang yang frowning atau mengekalkan sikap acuh tak acuh.

8. Segarkan semula otak anda

Tindakan tersenyum dengan cara yang biasa membantu minda untuk kekal positif.

9. Ia berjangkit

Kita semua ada neuron cermin, yang diaktifkan apabila kita melakukan tindakan tertentu dan ketika kita menyaksikan apa yang dilakukan oleh orang lain. Itulah sebabnya senyuman, seperti menguap, menular.

10. Memperkukuhkan tahap selular anda

Sel-sel boleh membezakan antara keselamatan dan bahaya, mencari dan memperbaiki masalah dan mewujudkan keseimbangan umum dalam badan. Apabila kita tersenyum kita memberitahu sel-sel bahawa mereka berada dalam persekitaran yang selamat, ini mengurangkan tekanan dan meningkatkan pembiakan mereka dengan cara yang positif.

11. Meningkatkan produktiviti

Satu pasukan penyelidik mendapati bahawa kebahagiaan mempunyai kesan yang signifikan terhadap produktiviti, kerana emosi positif menyegarkan.

12. Ia menjadikan anda lebih kreatif

Satu kajian 2013 dari University of California, San Francisco, mendapati bahawa mereka yang lebih bahagia mempunyai pendekatan yang lebih positif terhadap masalah, meningkatkan keupayaan mereka untuk memikirkan lebih banyak penyelesaian.

13. Ia membebaskan anda

Tersenyum membuat anda melupakan masalah seketika, mengeluarkan negatif dan mengisi kehidupan anda dengan positivisme dengan cara yang mudah, cepat, cekap dan bebas.

14. Merangsang kesihatan pergigian

Gigi adalah penting apabila menunjukkan senyuman yang menyenangkan. Itulah sebabnya orang yang tersenyum kebiasaan bimbang tentang menjaga kebersihan gigi yang betul.

15. Memoderkan tahap glukosa

Telah dibuktikan bahawa jika seseorang orang diabetes sedang ketawa selepas makan, tahap glukosanya tetap stabil dan tekanan darahnya berkurang.

RAN - Dekat di Hati (Official Music Video) (Jun 2021)


Top