20 Kebiasaan baru untuk membenci kehidupan kurang daripada hanya gadis-gadis yang pemarah boleh menguji

post-title

Kadang-kadang dunia seolah-olah tempat yang sangat sakit dan menyedihkan, ahli politik yang korup, kediktatoran di dunia, jalan raya di jalan-jalan, lalu lintas bandar, pemandu-pemandu yang melulu, lelaki yang mendorong anda ke pengangkutan awam. Semua perkara yang menjengkelkan yang anda tidak dapat mengawal membuat anda berasa ragu-ragu dan kecewa.

Tenang, bernafas, berita baiknya adalah terdapat beberapa butir-butir yang boleh anda ubah dalam hidup anda, untuk berasa lebih positif dan mula melihat perkara-perkara buruk dari perspektif yang lain. Ingatlah bahawa selepas ribut selalu tenang dan anda hanya hidup sekali, jadi lebih baik untuk meluangkan masa dan menghargai hal-hal indah yang mengelilingi anda.

1. Tidur dengan baik

Rutin boleh meletihkan untuk badan anda dan tanpa menyedari anda dapat menekan jam istirahat untuk melakukan hal-hal lain, lebih letih lebih berbahaya. Anda perlu tidur antara enam dan sembilan jam sehari untuk membolehkan sistem anda berehat dan bangun dengan lebih gembira.

2. Suruh diri anda dengan orang yang mencintai anda

Jauhi persahabatan toksik kerana mereka hanya akan mencederakan anda, lebih dekat dengan mereka yang mengambil berat tentang anda, kawan terbaik anda, kakak anda, ibu atau nenek anda. Biarkan kasih sayang, tawa dan hasrat baik mengalir.

3. Senyum

Ia sangat cliché tetapi ia akan membuat anda merasa lebih baik, selain anda akan flex 17 otot muka anda apabila melakukannya, maka ia dianggap sebagai latihan.

4. Tulis apa yang mengganggu anda

Sekiranya anda mempunyai hari yang buruk dan anda tidak boleh mengambilnya lagi, ambil sekeping kertas dan mula menulis semua yang membuat anda berasa marah, sedih atau letih. Setiap aduan yang anda ada, tuliskannya, jangan lupa, apabila anda selesai membacanya sekali lagi, biarkan diri anda merasakan kemarahan atau ketawa jika ia benar-benar tidak masuk akal, buatkan lembaran kertas kertas dan buangnya di dalam tong sampah.

5. Apabila anda bangun terima kasih

Apabila anda bangun pada waktu pagi, bukannya mengeluh tentang harus keluar dari katil, tinggal beberapa minit dengan mata anda tertutup memikirkan perkara-perkara yang anda hargai dalam hidup anda, menulis di atas selembar kertas ucapan terima kasih hari ini, bernafas mulakan hari Apabila anda merasa sedih anda boleh membaca senarai itu dan senyum untuk semua yang anda miliki.

6. Bercakap dengan seorang anak kecil

Apabila anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan kehidupan anda dan anda penuh keraguan, bercakap dengan seorang lelaki atau perempuan tentang semua itu. Bayi melihat kehidupan dengan cara yang lebih mudah dan jawapan yang mereka tawarkan adalah mengejutkan, anda akan belajar untuk mengabaikan perkara yang tidak.

8. Penafian!

Sekiranya anda membenci pekerjaan anda dan ia adalah penyeksaan untuk berada di sana selama lapan jam berturut-turut dari hari Isnin hingga Sabtu, maka sudah tiba masanya untuk mengucapkan selamat tinggal. Jangan meluangkan masa anda dalam pekerjaan yang tidak membuat anda berasa baik dan yang anda lakukan hanya untuk mendapatkan wang, berusaha untuk bermain sesuatu yang anda suka dan membuat anda merasa puas, wang itu akan datang hanya apabila anda mula melakukan apa yang anda cintai.

9. Empati

Empati adalah konsep yang sangat kontroversial dalam istilah psikologi, tetapi ia tidak lain adalah mengenal pasti dengan perasaan orang lain. Jika anda melihat seseorang sedih atau marah, fikirkan bagaimana anda telah melihat diri anda dalam keadaan yang sama dan menawarkan sokongan anda. Sebaliknya jika seseorang berada dalam mood yang buruk dan merawat anda dengan teruk, berehat bukan peribadi mungkin mempunyai hari yang buruk.

10. Letakkan

Seperti lagu Beku: Biarkan ia pergi, biarkan ia pergi, jangan tahan lagi, biarkan ia pergi, biarkan ia mengalir dan jangan tahan lagi. Latihan yang sangat praktikal adalah dengan menulis perkara-perkara yang menyakiti anda dan mengikatnya dengan belon yang melambung dengan helium dan membiarkan mereka pergi, melihat bagaimana dendam anda terbang.

11. melakukan pembersihan yang mendalam

Ia bukan hanya untuk membersihkan bilik anda, ia mesti dilakukan dengan teliti. Ambil hari anda, letakkan muzik yang memberi inspirasi kepada anda dan tangan untuk bekerja, mengambil semua pakaian yang tidak lagi digunakan, tahan api tanpa topi, bulu yang tinggal di bawah sofa dan berfikir sama seperti anda menyingkirkan apa yang anda tidak perlukan dalam rumah anda, anda juga mengambil pemikiran negatif kepala anda.

12. Menghirup udara segar

Cahaya mempunyai hubungan langsung dengan mood kita, berada di bawah pencahayaan buatan dan dalam persekitaran yang tertutup berakhir dengan menyedihkan anda. Itulah sebabnya baik dari semasa ke semasa anda pergi berjalan-jalan di taman atau kawasan hijau, bernafas udara segar akan membuat anda berasa lebih baik, anda boleh berbaring di atas rumput dan menonton awan pergi. Menghubungkan dengan sisi semulajadi anda sentiasa bermanfaat dan santai.

13. Tiada lagi aduan, cari penyelesaian yang lebih baik

Kenal pasti perkara-perkara yang mengganggu anda dan bukannya mengambil sikap tipu daya negatif yang biasa, cari penyelesaian kepada masalah anda.

14. Tarian dalam kesendirian

Anda mempunyai hari yang penuh tekanan, kemudian letakkan senarai hit favorit anda pada jumlah penuh dan mula menggoncang badan. Jangan risau sama ada anda menari dengan baik atau teruk, biarkan ia mengalir dan nikmati, anda akan tertawa pada diri sendiri.

15. Biarkan telefon bimbit anda berehat

Beristirahat dari rangkaian sosial, biarkan telefon bimbit anda disimpan beberapa jam dan dedikasikan diri untuk melakukan perkara lain.Anda boleh membaca buku, menarik, pergi berjalan-jalan atau cuba bercakap dengan seseorang.

16. Pergi ke tempat baru

Untuk keluar daripada rutin melawat tempat yang anda mahu pergi. Rancang perjalanan anda terlebih dahulu dan nikmati ruang baru untuk anda, melihat semua butiran, bau, cahaya matahari, jika sejuk atau panas dan merekam instan itu dalam ingatan anda. Sekiranya anda pergi bersendirian, ambil kesempatan dari masa itu untuk bercakap dengan diri anda dan berjumpa dengan orang baru.

17. Mengampuni dan lupa

Kami kembali ke senarai, kali ini menuliskan semua orang yang telah mencederakan anda dan memaafkan mereka, mereka adalah manusia yang membuat kesalahan dan jika mereka peduli mereka akan melakukan sesuatu untuk menjadi baik dengan anda walaupun kesalahan itu. Sekiranya anda telah mencederakan diri sendiri, maka maafkan diri anda juga, tidak ada gunanya anda kecewa dengan anda, belajar untuk melihat ke hadapan.

18. Setiap hari melakukan perbuatan baik

Bertindak secara positif membantu banyak, setiap hari anda cuba untuk melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, ia boleh dari menyerahkan kerusi dalam pengangkutan untuk melakukan bantuan kepada ibu anda. Fikirkan bahawa tindakan anda akan menjadi rangkaian kerja yang baik dan dunia akan bertambah sedikit demi sedikit.

19. Bercakap dengan diri sendiri

Pilih satu jam sehari dan lihat di cermin, mulailah bercakap dengan refleksi anda seolah-olah ia kawan terbaik anda, beritahu diri anda perkara-perkara baik dan perkara-perkara buruk dan nasihat diri tentang apa yang anda mahu lakukan. Banyak kali kita mengikuti nasihat orang lain dan bahkan tidak mengambil kira mereka sendiri, adalah baik untuk menjadi damai dengan semua aspek makhluk anda.

20. Berikan diri anda sesuatu yang bagus

Kami hampir selalu menghabiskan masa kami bekerja dan berkongsi dengan orang lain, tetapi kami mengetepikan. Rawat diri anda dengan sesuatu yang baik, ia boleh dari pakaian yang anda sayangi sehingga hujung minggu dalam a spa, adalah ganjaran untuk berusaha setiap hari untuk menjadi orang yang lebih baik.

MERINDING! Pesan Ust. Adi Hidayat untuk Wanita - Ustadz Adi Hidayat LC MA (Disember 2019)


Top