5 tips untuk mengamalkan penjagaan diri

post-title

Adakah anda tahu bahawa ada sesuatu yang dipanggil Teori Penjagaan diri? Betul, dan dia mencadangkan agar orang mengamalkan aktiviti untuk mengekalkan kehidupan, kesihatan dan kesejahteraan mereka. Walaupun, sangat mudah untuk menjadi terharu dengan masyarakat dalam pergerakan dan tuntutan yang berterusan, kita boleh menentukan bagaimana untuk hidup dan mempromosikan penjagaan yang penting yang membantu kita untuk menjalani kehidupan yang sihat.

Biasanya kita pergi ke doktor apabila kita tidak selesa. Dia meneliti kami, melakukan ujian, diagnosis dan kami pulang dengan preskripsi dan ubat kami supaya kami tidak kembali sehingga keesokan harinya adalah perlu. Adakah saya betul? Nah, penjagaan diri berfungsi dengan kesejahteraan kita dan memberitahu kita agar tidak menunggu untuk menjadi buruk, mencadangkan bahawa kita memasukkan tabiat yang sihat untuk mengelakkan sejauh mungkin untuk pergi ke doktor dan juga ubat sendiri. Ia adalah seperti: lebih selamat daripada maaf. Perubahan lain yang penjagaan diri memberitahu kita untuk dilakukan dalam kehidupan kita ada kaitan dengan:



1. Tonton apa yang anda makan

Fungsi otak yang betul bergantung kepada nutrien yang diterima. Makanan tertentu mendorong atau mengurangkan prestasi kami. Oleh itu, kami mengesyorkan supaya anda menyedari apa yang anda makan dan bagaimana anda memakannya. Kami bernasib baik kerana mempunyai makanan yang sihat dan sihat itu.

2. Bersedia dan memperbaiki sikap anda

Sikap yang anda mulakan hari dan cara yang anda hadapi akan memberi kesan kepada pengalaman yang anda usahakan. Kita semua mempunyai momen buruk dalam kehidupan, tetapi cuba melihat sisi positif negatif. Ini akan membantu anda menjaga minda anda sihat dan seimbang dan juga badan anda, kerana telah menunjukkan bahawa tekanan dan pemikiran negatif mempengaruhi kesihatan fizikal kami, menyumbang kepada perkembangan penyakit.



3. Abaikan atau sederhana

Sepanjang hidup kita, kita telah memperoleh tabiat yang membantu kita melepaskan tekanan atau semata-mata untuk hidup dengan orang lain. Masalahnya berlaku apabila kebiasaannya menjadi berlebihan dan bahkan merosakkan, jadi dalam hal penggunaan alkohol tidak mengambilnya. Itu akan membantu tubuh dan minda anda tidak merosot lebih cepat. Begitu juga dengan tembakau, dengan minuman manis dan bahan-bahan lain yang menjadi berbahaya.

4. Berkaitan dengan emosi anda

Ketakutan, penderitaan, kemarahan, kesedihan, cinta, rasa bersalah, ketidakpastian Kita tidak dapat dielakkan untuk mengalami setiap emosi ini pada satu ketika dalam kehidupan kita. Daripada cuba untuk mengawalnya, berhubung dengan mereka dan cuba memahami mengapa anda mengalami mereka. Banyak kali cuba menyingkirkan mereka, kita lebih berbahaya daripada hidup ketika mereka datang.



5. Dapatkan aktif

Kami adalah badan dan minda, dan jika anda telah mula mengubah suai diet anda dan mengambil tabiat buruk yang akan memberi kesan kepada badan anda dalam jangka panjang, kami akan membantu anda dengan beberapa aktiviti fizikal sebagai proses detoksifikasi yang penting. Latihan yang anda lakukan menyesuaikannya dengan umur, keadaan, ketersediaan, rasa, dan sebagainya.



Ya, semua perkara di atas mungkin kelihatan membosankan dan membataskan, tetapi ingat bahawa jika anda tidak menjaga diri sendiri, siapakah yang akan melakukannya untuk anda?

Amalan Zikir Pendinding Dari Sihir dan Gangguan : Bismillahillazi La Yadurru Ma'asmihi (September 2021)


Top