Gim mewujudkan kelas untuk tidur dan bangun dengan tenaga


post-title

Latihan atau tidur? Itulah dilema. Perhatian kepada kanak-kanak menunjukkan pelaburan masa dan usaha yang berat, dan banyak kali ibu bapa tidak suka melakukan apa-apa aktiviti fizikal tambahan, selain mereka tidak mempunyai masa yang cukup untuk melakukan apa-apa selain bekerja dan berada di rumah .

Di United Kingdom, gimnasium rantaian British, David Lloyd mencipta kelas Napercise, yang terdiri daripada satu siri peregangan selama 15 minit dan tidur 45 minit di tempat tidur yang selesa dan dengan muzik ambien, supaya peserta bangun dengan tenang dan dengan lebih banyak tenaga.

Charles Czeisler, seorang doktor kanan di Harvard Medical School dan seorang penyelidik tidur, mengatakan bahawa masyarakat moden sering membingungkan insomnia dengan daya hidup dan prestasi tinggi, dan orang-orang meletakkan diri mereka dan orang lain berisiko kerana tidak tidur masa yang diperlukan.



Kurang tidur membayangkan jenis komplikasi lain yang boleh menjejaskan sistem imun; Di samping itu, kekurangan tenaga boleh mengakibatkan ketidakaktifan, penambahan berat badan dan penyakit kardiovaskular dan kencing manis.

Makan dengan sihat, mendapat tidur yang cukup pada waktu malam untuk berehat secukupnya adalah kunci untuk mempunyai hari yang hebat dan tenaga yang cukup untuk bersenam.

Cara Dasyat Aktifkan Tenaga Dalam (Februari 2020)


Top