Membelanjakan banyak masa duduk boleh menyebabkan kematian

post-title

Terdapat pekerjaan di mana ia perlu menghabiskan sebahagian besar masa duduk dan, mengapa tidak, ada juga orang yang gembira menghabiskan berjam-jam dalam permainan video atau di depan komputer untuk jangka masa yang panjang.

Menurut satu kajian dari University of Leicester, di England, ini meningkatkan risiko menderita penyakit yang berasal dari penyakit jantung, kronik-degeneratif dan juga kematian.

Butiran laporan bahawa purata orang dewasa menghabiskan antara 50 dan 70 peratus daripada masa mereka duduk, sehingga melebihi peratusan ini terdapat kemungkinan komplikasi hadir, terutama dengan permulaan diabetes mellitus, suatu keadaan yang menduduki tempat pertama sebagai penyebab kematian wanita Mexico dan yang kedua sebagai lelaki, seperti yang disebut oleh Institut Kesihatan Awam Negara.

Satu lagi kajian yang menyokong teori ini dibuat oleh penyelidik dari University of Columbia, Amerika Syarikat. UU., Siapa yang meletakkan monitor aktiviti di pinggul 7 ribu 985 orang selama 45 tahun.

Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka yang menghabiskan lebih dari 13 jam duduk dan berhenti seketika 60 hingga 90 minit berturut-turut, mencerminkan dua kali ganda risiko kematian berbanding mereka yang mempunyai mobiliti setiap setengah jam.

Gaya hidup yang tidak aktif mempunyai kesan negatif yang lain, sebagai tambahan kepada yang disebutkan, seperti penambahan berat badan, sikap lemah dan metabolisme. Sektor utama yang terdedah kepada ini adalah pelajar, suri rumah dan pesara.

Oleh itu, satu nasihat telah dibuat bahawa setiap 30 minit aktiviti pergerakan dilakukan untuk mengelakkan kesan negatif.

Jika anda bekerja paling banyak masa anda di pejabat, bergerak dari sekurang-kurangnya satu kawasan ke kawasan yang lain supaya peredaran anda stabil. Jika anda tergolong dalam kumpulan yang mempunyai kemudahan untuk melakukan beberapa aktiviti fizikal, jangan teragak-agak, menjaga kesihatan anda.

Cilek Kokusu / Aroma Strawberry Episode 13 (CC) Bahasa Indonesia (Disember 2019)


Top